冬至养生小知识简短 贴三九贴驱寒邪

冬至更新时间:2023-03-05 19:48:41

节气的影响是强大的,有的时候甚至从内而外的会对人们产生影响,从内部来说,节气会对人们的身体产生影响,从外部来说,节气对人们继承传统风俗习惯有很深刻的影响,所以说,人们会提前对节气进行了解,从而让生活变得更好。

冬至养生之起居有常

起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也,冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。

冬至养生小知识简短 贴三九贴驱寒邪

节气锻炼御寒

俗话说:“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗。”因此,此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸,慢跑、打拳、舞剑等方式,都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。但切记冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼,避免损伤阳气。

贴三九贴驱寒邪

“冬至”是阴阳转化的一个重要转折点。冬至来临及其后的“三九天”是一年当中最寒冷的时节。每当寒潮来袭,体质较弱的儿童和老人就比较容易出现感冒、咳嗽、气喘等症状,原来患有支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、慢性支气管炎、肺气肿等疾病的患者病情也容易复发和加重,中医学称之为“冬病”。 “三九贴”指在每年三九天用中药外敷特定的穴位,以达到祛除和预防疾病的一种中医传统外治疗法。

展开阅读
起名神器测名神器

更懂年轻父母的起名助手,一次获取100个甄选好名字。

2024年4月份吉日查询

2024年黄道吉日

近三个月近半年近一年
姓名配对测终生运测事业运命格精批龙年运势