2021年小雪是什么时候农历几月几日 最宜秋冬养阴

小雪更新时间:2023-03-02 09:42:46

二十四节气是中国人用来指导农事的一种补充历法,这是因为,二十四节气是中国人们长期的劳作经验所得到的智慧的结晶,所以人们往往会根据节气的一些特点来,从养生方面进行饮食上的进补,或者是从别的不足的方面进行一些补充。

2021年小雪农历时间

小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,时间在每年公历11月22或23日,农历10月18日。即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气,它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。"雪"是水汽遇冷的产物,代表寒冷与降水,这时节的气候寒未深且降水未大,故用"小雪"来比喻这时节的气候特征。"

2021年小雪是什么时候农历几月几日 最宜秋冬养阴

小雪养生秋冬养阴

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。小雪养生调理以“秋冬养阴”为主旋律,可适当进补,滋养肺肾,起居劳作切勿过度耗伤。多吃叶酸食物防抑郁小雪之后,进入抑郁多发的季节,应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

节气当天食疗进补

多食热粥小雪过后,可以多吃保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;黑色食物防感冒预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等,也都具有很好的保健功能。

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